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补钙会导致胎盘老化吗?胎盘老化和补钙有关吗?[图]

发布时间:2019-10-12 19:34:48

由于人体生长、代谢的影响,每天都需要适当摄取钙元素,这样才能维持身体健康,而如果缺钙较为严重的人,则需要进行适当的补钙了,但是补钙也是有需要注意的地方,方法不当对健康也是不利的,那么补钙会导致胎盘老化吗?胎盘老化和补钙有关吗?下面就来详细了解吧。

1、补钙会导致胎盘老化吗

补钙不会导致胎盘老化。胎盘和脐带是母亲和胎儿之间的营养输送通道,也是代谢废物的排泄通道,胎盘老化是生长发育过程中会自然经历的阶段,与是否补钙没有关系。

2、胎盘为什么会老化

胎盘老化主要是胎盘上的血管发生老化,就跟人年纪大了血管会老化差不多,是自身发育会遇到的一个阶段,与补不补钙没有关系。也有一些孕妈妈即使过期妊娠,胎盘功能还未老化。胎盘功能的变化可以通过超声、胎心监护等了解。

3、胎盘老化还能补钙吗

胎盘老化与补钙没有关系,如果孕妇缺钙,是可以补钙的。根据膳食调查,我国女性在孕期的每日钙摄入量大约为300-400mg,低于妊娠中晚期每日推荐的1000-1200mg的钙摄入量。孕妇如果钙补充不足,可能出现小腿抽筋和牙齿松动的症状及关节和骨盆疼痛的症状,而孕妇妊娠期高血压综合征与缺钙也有一定关系。

4、孕妇怎么补钙

孕妇应在每天的膳食中增加很多牛奶和奶制品,如酸奶和奶酪,多吃豆制品,如卤水豆腐、石膏豆腐、豆腐干等;多吃深绿色的叶子菜,如油菜、小白菜、芥蓝等;多吃芝麻酱、坚果、带骨小鱼和虾贝类等食物。

5、补钙注意事项

1、多喝牛奶及乳制品,最好是早中晚各一杯牛奶或酸奶,即使经济条件有限,也必须早晚各饮一杯牛奶。喝牛奶时最好不要过度加热,以免破坏其中的酵素,妨碍钙吸收。怕胖的人,可以选择低脂奶品,服乳糖过敏者,可采用低量渐进方式饮用,不可空腹饮用。

2、多选择一些可连小骨头一起吃下的食物,如鱼干、罐头等。最好是睡前吃点鱼类食物,可减少骨骼中的钙质被分解。

3、多食用含钙量高的食物。

4、少吃加工的肉类食品,因为这类食品通常含有过高的蛋白质及磷质,会阻碍钙的吸收。

5、醋有助于钙的吸收,可适量添加在食物中。在熬排骨或骨头汤时,也可适当加一点醋。

6、糖分也会影响钙的吸收,所以如果你是甜食酷爱者,可要注意了。

7、含草酸的食物,如菠菜,会与钙结合为草酸钙,而减少钙的吸收,因此应避免与含钙丰富的食物一起食用。

8、有调查显示,长期大量饮用浓咖啡、浓茶及含咖啡因的饮料对骨骼健康不利,可使钙丢失。因此,咖啡、茶等饮料要适量饮用。

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